Degselius

Det blir ingen start i kvällen backsprint uppför Frösöberget. Cykeln är inte riktigt klar ännu… synd.
Men det är bara att ta nya tag och ladda för morgondagen 100 km, Vertex Velo..
Trevlig helg på er alla.

Nu är hjulen framme.. I eftermiddag/kväll ska jag fixa till så att allt blir bra..

Touren fick sitt första dopningsfall i veckan. Nu dras snaran åt rejält.TV-bolag slutar sända och VM är hotat.
Det känns lite tufft, men det ska vara tufft i och för sig, tänk om den allsvenska fotbollen skulle ta krafttag mot sina problem också.
En spelare har misshandlat sin fru under flera år.
En säljer knark.
I Göteborg skattefuskar de som bara den.
Kravaller och misshandel under matcherna.
Säkerligen finns det fusk på andra sätt även i allsvenskan..
Men inget händer.

Första tidningen är i ihopslagen. Det tog sin tid innan greppen satt, grepp som man lärde sig i våras. Redigering är inte alltid enkelt. Men ganska kul.
I övrigt är det en vilodag för mig. Ligger och slappar och funderar i min soffa.
Men jag får väll göra något vettigt även i kväll.
Kollade på statistiken för siten.. Blev lite brydd att så många besöker den varje vecka.

Trots ett ihållande regn drog jag i väg till Duvberg. Vis av lärdomen från Lofsdalen så värmde jag upp ordentligt…Skapligt i alla fall.
De fem intervallerna gick bra, 1000 meter med 10 procent stigning. På den första intervallen slog jag personligt rekord med över halvminuten, trots regnet, Sedan tappade jag lite fart men alla utom en utav dragen var bättre än någonsin tidigare.
I dag orkade jag sitta betydligt mera än vad fallet varit tidigare vilket måste tyda på att jag är starkare i benen..
Förutom att det är ett tufft intervallpass är det bra styrketräning för benen. Kadensen är inte speciellt hög, runt 60, så det tar ordentligt på kroppen.
Nöjd !

Så det blev att beställa ett par Zipp 404.. Kolfiber.. och allt annat. Hoppas jag hinner få dem innan helgen.. Annars är det kört..
Ikväll intervaller i Duvberg..Kommer att bli tungt.
Jobbet går bättre och bättre.. Snart är det kanske kul att jobba…

Vilken chock det var att komma till jobbet. Dataprogrammen vi använder hade jag nästan totalt glömt bort…. Det tog någon timme innan jag började få någon form av fason på det hela…
Men man kommer väl in i det vad det lider??
I kväll tog jag en lugn cykeltur, 91 km, mot och förbi Ransjö. Kändes skapligt i kroppen men benen var sega.
Sitter just nu och funderar ifall jag ska köpa nya hjul till min racer. Det kostar pengar..
Vilodag på touren. Ganska skönt faktiskt att inte behöva sitta framför TV trots att Vacchi och Adamsson är väl värda timmarna.

p/wp-content/uploads/2007/07/lofs8.tumnagel.jpg’ alt=’lofs8.jpg’ />

Lofsdalen runt i går blev en nyttig läxa. Stefan Nilsson från Spårvägen dök upp på startlinjen med fina meriter.
Från första tramptaget drog han på för fullt och när jag insåg faran hade han fått en lucka på 25 meter.
Trots att jag dunkade på allt jag hade lyckades jag inte täcka luckan trots att jag var bara fem meter i från. Väntade in Nicke sedan försökte vi dra ikapp honom tillsammans men trots det så lyckades vi inte..
Efter 30 km förstod vi att det var kört.
Läxan är att man aldrig får underskatta motståndet och värma upp ordentligt..
Mot slutet blev det lite tjuv och rackarspel mellan mig och Nicke. Ett tag fick han en lucka när det blev riktig terrängkörning men jag lyckades komma i kapp.
I spurten lyckades jag med att besegra honom.. Skönt.
Men det var tufft det syns inte minst på pulskurvan som låg på ett snitt av 164 med många stunder över 170 i puls. Mot slutet tangerade jag min maxpuls på 180.
En nyttig läxa men skitkul!

God morgon. Lördagen den 14. Fredagen gick bra. Inga missöden.
I dag Lofsdalen runt. Körde för två år sedan då var det en riktigt kul tävling.
Hoppas att det blir lite folk som ställer upp i dag..
Tog fram min MTB i går.. Känns som ingen höjdare när man kört en snabb räser hela sommaren. Men det får väl gå på något sätt.
I dag börjar touren på allvar. Det första berget av många väntar och i morgon är det en ännu värre etapp. Helgen är räddad.
Jobb på måndag. Helgen är förstörd..